2024年度　第3回ココロほっとカフェ（ピアサポート活動）　報告

呉市の出前トークより呉市地域保健課の井上治子保健師を派遣していただきました。

心の疲れを和らげるセルフケアのお話を聞き、簡単な運動や深呼吸等を参加者で行い、リラックスする時間を過ごしました。

講座の後は、「職場でイライラしたときどうすればよいか？」「雨の日にどんよりとした気分を切り替えるにはどうすればよいか？」などの質問に丁寧に答えていただきました。講師の答えに加え、参加者からのアイデアも多くあり、良い情報交換の場となりました。